18岁改如何减肥？
病情描述：我今年刚满18周岁，来自河北，从小就比较长肉，有点肥胖，总是比同龄人重。高三一年忙于学习几乎没有运动，体重增了不少，已经150斤了，有没有不伤身体又可以比较快瘦下来的办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者如果想要减肥的话，可以通过做运动或者控制饮食来达到减肥的效果，平时的饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，另外也可以适当的做一些有氧运动，比如跑步或者爬山，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。
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病情分析：
这个年龄阶段正是身体发育的阶段，所以说不建议盲目的去进行减肥，那么可以在日常的饮食当中进行一些调整，一定要控制住自己的食欲，而且要坚持的进行一些体育锻炼，生命在于运动锻炼身体，不仅可以提高身体素质，而且可以起到减肥的作用，饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
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