胖了十斤怎么办？
病情描述：每逢佳节胖三斤，在过年内我是胖了三斤又三斤，还有半个月左右就要正式的上班了，现在真的是手啊脚啊都是特别的胖，现在在上班前快速的减肥，求一些建议胖了十斤怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
男性可以通过运动健身的方式来进行减肥，因为运动能够令脂肪加速燃烧，还能够增强体质，令身体有免疫能力。在运动的同时，男性还可以增强自己的肺活量，并且还能拥有强健的体魄。在运动的同时饮食上也要注意尽量避免摄取油腻的食物，可以适当的补充蛋白质和矿物质。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
健康的减肥是调整饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，不吃零食和油炸食品，少喝酒，酒是纯能量，易引起肥胖，每餐控制好吃八成饱，主食少吃，多吃蔬菜水果；坚持每天40分钟左右的有氧运动，多喝会，不喝饮料，坚持两周以后，会有很好的效果，也养成了健康的生活方式。
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