很瘦要如何才能增肥呢？
病情描述：我身高大概是165cm，但是体重只有80多斤，整个人看起来特别的瘦。经常会伴随着头晕，有时候蹲一会就会有眼前发黑的情况，检查说是太瘦了有点营养不良，想知道如何能能增肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要长胖，首先要保证充足的睡眠，现在很多年轻人晚上玩手机到一两点钟都不睡觉，这是非常伤害身体的，另外在饮食方面必须选择一些比较容易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，多吃一些面类食物多喝鱼汤，运动方面要适量的进行体育锻炼，不能够太过剧烈，如果运动量太剧烈的话，会加大身体的消耗的。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
身体太瘦想增肥主要是饮食上多吃一些能量高的食物，如蛋糕、黄油、干果类、油炸食品等，炒菜多放点油，主食要多吃，多吃一些肉类、豆制品、蛋奶、鱼虾类等食物，不偏食，坚持运动，增加进食量，注意要有充足的睡眠，不要有压力，心情要舒畅，坚持一段时间，会有所改变的。
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