老年人高血压适宜吃什么？
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张先林 副主任医师
蚌埠医学院第一附属医院 三级甲等
老年人高血压忌含糖的咖啡和饮料、高热量食品及含有较多钠盐的食物。多吃新鲜蔬菜、鱼类、豆制品、粗粮等食物。另外肥胖者适当控制食量，适当减轻体重，不吸烟，不喝酒。高血压患者要保持良好的心态，不要情绪波动太大，会导致血压升高。定期监测血压，定期复查。
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
高血压除了口服降压药，还需要通过饮食调理，想要控制血压要多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品以及鱼类、瘦肉等，适当多吃一些含钾元素的食物可以扩张血管，如牛奶、虾皮以及海带、黄豆等，同时要多吃蔬菜水果，如菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜，苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。
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