我想减肥什么方法最安全？
病情描述：我想减肥，我初中以前都很瘦的，不过高中到上大学期间我就不断慢慢的变胖了，现在体重是65公斤身高是160里面，之前尝试过减肥不过都反弹了，求助我想减肥什么方法最安全？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最安全的方法就应该通过运动锻炼以及配合饮食的控制，这样才能达到很好的减肥效果，对身体也不会出现不良的影响。在饮食方面尽量的要少量多餐，特别是一些油腻以及含糖分的食物，尽量的要少吃比较好。然后每天坚持45分钟以上的时间进行锻炼，可以让身体里面的脂肪和热量进行燃烧。
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病情分析：
安全减肥的方法是有的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以不能够着急，还是要调整好自己的心态是比较好的，要养成有规律的生活饮食方式才能够达到好的效果，坚持锻炼身体，在日常的饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。晚餐要清淡。
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