银耳莲子粥的做法是什么？
病情描述：有没有谁知道银耳莲子粥的做法啊？我经常觉得嗓子干咳嗽，而且皮肤也比较干，看电视上说银耳莲子粥可以润肤，然后也可以滋润嗓子，所以想要做一些，在家里喝，但是不知道怎么做，大家谁能帮忙一下吗？
医生回答 (2)
-
-
-
尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
银耳莲子汤是以银耳、莲子为主要原料制成的保健食品。一般建议用新鲜莲子和银耳。银耳浸泡后，将莲子洗净放入锅内。加水后，可适当放些冰糖，高热煮沸，低火慢炖一个多小时后即可食用。这样能有效吸收莲子中丰富的胶原蛋白，并能起到一定的清热解毒、润肠通便、补气的作用，并能吸收维生素C达到美白皮肤的效果。
-
-
病情分析：
银耳莲子粥的做法是将这些材料洗干净之后，和小米或者大米煮成粥，每天适当的喝一些，对身体来说是有好处的，可以在早餐或者晚餐的时候喝，那么在平时的时候还是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，也要坚持锻炼身体，提高身体素质。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号