睡眠质量差怎么办？
病情描述：在这一个多月里，我的睡眠出现了问题，我总是过早苏醒，醒后再也睡不着，睡眠质量差，容易睡不着，第二天精神特别紧张，而且情绪低落易发怒，我想问一下我这种情况该怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据描述的情况，建议去医院进行相关检查，及时排除疾病。然后在晚上睡觉前不要进行剧烈活动，也不要看喜剧电视等，可以听舒缓的音乐，泡热水澡或者泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。而且不要开灯睡觉，也要放松心情，不要有心理压力，如果没有缓解，建议去进行心理咨询。
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病情分析：
睡眠质量比较差，多数考虑可能是因为平时精神过度紧张或者有些神经衰弱引起的，也有可能是因为白天思虑过度导致的，最好是要到医院检查一下，平时也可以选择服用一些安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以适当泡点玫瑰花或者百合茶喝，有必要的话也可以配合针灸治疗。
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