如何保持正常的血压水平？

病情描述：我是一个患有高血压疾病多年的患者，我从比较年轻的时候就有高血压的毛病，但那个时候高血压这类说法还没有大肆流行起来，自己也没当回事，只是觉得是中暑或者其他原因，但是之后的时间里，发现自己并不是一时的头疼，最后到医院检查，就是高血压引起的，因为不想吃太多药，平时都要注意些什么呢。

医生回答 (2)

吴辉 主任医师
广州中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

高血压是让很多人比较困扰的一个问题，高血压患者在人群中的比例也是非常高的。引起高血压的原因有很多，处理不好还会引起心脑血管疾病。针对高血压的问题，控制血压是非常重要的。那么平时应该如何保持正常的血压水平呢？一般来说以下8个方面对于维持血压正常有很好的作用：

1.了解目标血压

2.戒烟戒酒

3.经常锻炼

4.健康饮食

5.合理体重

6.放松心情

7.遵从医生的建议

8.按时服药

对于高血压患者来说，按时服药，保持血压的稳定，定时复诊是非常有必要的。另外，需要提醒高血压的患者，最好每天进行血压的监控，做好登记。平时还要养成好的习惯，积极锻炼身体，有一个良好的作息习惯，把自己的血压维持在正常值，这样我们才能拥有健康的生活。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

高血压在饮食方面肯定要保证少盐，盐是引起高血压的直接因素，平时的饮食要偏清淡一些，像东北人就是最容易得高血压，因为平时东北人吃饭的时候总是会吃蘸酱菜，这就增加了高血压增长的速度，而且要保证多锻炼，保持愉悦的好心情，这样才能从根本上减缓高血压速度，使之恢复健康。

相关视频

相关疾病

不明原因的血压升高 甲状腺功能正常的甲状腺肿大 正常压力脑积水 血清TG水平升高 正常皮色丘疹 血压升高 高血压与低血压交替 正常颅压脑积水 低血压 高血压 高血压肾病 慢性低血压 血压波动大 高血压危象 小儿高血压 高血压急症 正常眼压性青光眼 高血压前期

相关语音