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怎么瘦屁股大腿小腿的肌肉?

病情描述:医生啊,我现在是25岁了,我身高160,体重有114斤,基本肌肉都胖在屁股、大腿、小腿上。我想开始减身上的赘肉,我想要知道一下该如何瘦掉屁股!大腿、小腿的肌肉!
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    建议您平时要多注意运动,可以试着游泳,游泳可以锻炼全身的肌肉,有助于瘦大腿,小腿和臀部。也可以试着慢跑,跑步时会锻炼到腿部和臀部的肌肉,也会起到减肥的效果。平时不要总是坐着,要多起来走动,饮食上也要控制,要低盐低脂肪,多吃粗粮,要养成一个良好的生活习惯。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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