压力好大烦躁怎么办？
病情描述：我最近感觉压力好大啊，晚上睡觉满脑子都是以前发生过的特别丢人的事情，或者是不顺心很生气的人或者事情，晚上睡不着，感觉不想活了，什么都不顺心，钱的压力也让我喘不过气，我该怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
压力好大烦躁缓解方法如下：一、首先要想清楚是什么原因导致心理烦躁，仔细想一想。二、学会放松，可以转移注意力，缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式发泄，比如唱歌。五、可以洗个热水澡，有效缓解这种症状，让自己更舒服。六、如果是精神疾病引起的，应该去心理科做心理检查。
-
-
-
刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
生活当中总是会有很多不如意的地方，遇到压力的时候需要及时的排解，否则会对我们的身心都造成不利的影响，可以通过做自己喜欢做的事情，参加一些娱乐性的活动，或者是通过健身，跑步游泳等这些方式来让自己释放一些压力，等身体动起来的时候，不好的情绪也会丢掉一些。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
压力越大，血压越高？与心内科专家探讨压力、失眠与高血压的关系
每年的10月8日是世界高血压日。提起高血压来，就不得不说它导致的多种凶猛的并发症... 详细»
公众号
头条号
百家号