颈椎疼,手麻怎么锻炼身体?
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病情分析:
颈椎疼痛,出现手麻的症状,平常可以多做米字操,多做抬头运动,可以在专业的康复师指导下进行运动训练,作业训练等康复功能锻炼,平常不要低头过多,不要睡太高枕头,一个半拳头高度就可以了。平常不要食用花椒,辣椒,烧烤火锅等辛辣热气的食物,要多吃高钙高纤维的食物。
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病情分析:
出现有颈椎痛手麻的情况是需要锻炼身体,这样可以提高自身的免疫能力,对减少颈椎疼痛发作。患者可以做颈椎保健操以及游泳,打羽毛球,吊单杠,做平板支撑,飞燕动作,太极,八段锦等。需要量力而行,不要过度的劳累,适当的劳逸结合,而且不要低头过多,改正不良的生活姿势。