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颈椎疼,手麻怎么锻炼身体?

病情描述:我最近的颈椎病又犯了,以前疼的时候就去医院买膏药贴一贴,可是最近一段时间不但颈椎疼,左边的手麻木的很厉害,医生让多锻炼身体,可是我不会锻炼身体,请问颈椎疼,手麻怎么锻炼身体?
医生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    颈椎疼痛,出现手麻的症状,平常可以多做米字操,多做抬头运动,可以在专业的康复师指导下进行运动训练,作业训练等康复功能锻炼,平常不要低头过多,不要睡太高枕头,一个半拳头高度就可以了。平常不要食用花椒,辣椒,烧烤火锅等辛辣热气的食物,要多吃高钙高纤维的食物。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    出现有颈椎痛手麻的情况是需要锻炼身体,这样可以提高自身的免疫能力,对减少颈椎疼痛发作。患者可以做颈椎保健操以及游泳,打羽毛球,吊单杠,做平板支撑,飞燕动作,太极,八段锦等。需要量力而行,不要过度的劳累,适当的劳逸结合,而且不要低头过多,改正不良的生活姿势。

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李志昌
李志昌 副主任医师

北京大学人民医院 骨关节科

擅长:骨与关节疾病的系统治疗,尤其是膝关节和髋关节疾病的运动康复、药物治疗及手术治疗。
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