颈椎疼，手麻怎么锻炼身体？

病情描述：我最近的颈椎病又犯了，以前疼的时候就去医院买膏药贴一贴，可是最近一段时间不但颈椎疼，左边的手麻木的很厉害，医生让多锻炼身体，可是我不会锻炼身体，请问颈椎疼，手麻怎么锻炼身体？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

颈椎疼痛，出现手麻的症状，平常可以多做米字操，多做抬头运动，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常不要低头过多，不要睡太高枕头，一个半拳头高度就可以了。平常不要食用花椒，辣椒，烧烤火锅等辛辣热气的食物，要多吃高钙高纤维的食物。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

出现有颈椎痛手麻的情况是需要锻炼身体，这样可以提高自身的免疫能力，对减少颈椎疼痛发作。患者可以做颈椎保健操以及游泳，打羽毛球，吊单杠，做平板支撑，飞燕动作，太极，八段锦等。需要量力而行，不要过度的劳累，适当的劳逸结合，而且不要低头过多，改正不良的生活姿势。

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