跑步腹部赘肉能减少吗？
病情描述：我这段时间，没有好好监督自己，太放纵自己了，一直都在吃肉，最近发现我的肚子长了很多赘肉。当我知道这件事情后，非常伤心。闺蜜建议我去跑步，那么，想知道跑步腹部赘肉能减少吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，跑步的话是完全有可能减少腹部的赘肉了。但是需要持之以恒，这样才能够有效果呢，在运动的时候一定要清淡饮食，避免刺激性和油腻性食物的摄入，建议最好是通过骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动来进行锻炼的。有条件的话可以到专业的健身房进行锻炼，这样效果会更好。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
跑步是可以减肥的主要是瘦全身脂肪，如果想瘦腹部可以多进行腹部锻炼，比如卷腹，仰卧起坐，平板支撑等，都能够促进腹部脂肪减少。平时要注意合理的饮食，不要吃一些油腻，高脂肪的食物，以免发生脂肪堆积，导致赘肉加重。多喝水，多吃一些新鲜的水果，蔬菜等，能够促进油脂的排泄。
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