抑郁性神经症的自我治疗法？

病情描述：抑郁性神经症的自我治疗法？

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

你好，针对抑郁性神经症的自我治疗，主要是通过对日常生活时间的安排，每天都强迫自己去进行一些运动，以及强迫自己与身边的朋友们多接触，多进行一些户外的活动，哪怕是自己处在抑郁状态非常不愿意这样去做，但是只要自己能够打破这种状态，就能逐渐克服抑郁症，不过这只是针对的轻度的抑郁性神经症，如果已经达到中度以上的水平，都是需要专业治疗的。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，出现了抑郁性神经症，一般指的就是抑郁症，主要的表现就是会有持续性的情绪低落，生活动力减退，无意义感，慵懒乏力，兴趣减退，缺乏愉悦感等症状，自我治疗主要是通过采取一些日常的多运动，多与人交际等的方式来对抗抑郁状态，也可以通过这段时间吃些美食与旅游散散心等方式来调节，自我调节无效的话，就去心理科就诊。

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