睡眠不好整天没精神怎么办？
病情描述：这几晚都睡不着，从十一点开始睡到凌晨两点都还是很精神，可是一到了凌晨五点左右就开始困了，但是七点又要起来上班，搞得我这几天睡眠不好整天没精神，这是怎么回事呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
晚上失眠，有可能是最近工作压力大，精神紧张心情烦闷等因素引起的症状建议最好出去参加一些文体活动或者体育锻炼，缓解精神压力，放松心情。每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，有助于改善睡眠。平时要注意养成有规律作息习惯，避免熬夜。每天坚持半个小时到一个小时有氧运动，增强体质，有助于改善睡眠。
-
-
-
欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
睡眠不好要注意改变不良的生活习惯，要少熬夜，如果最近有注意力下降，记忆力减退，而且产生了经常发作的话，考虑和神经衰弱有很大的关系，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗，平时也要注意，多参加户外运动，缓解心情，避免出现剧烈的情绪波动。都是高蛋白的食品。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号