精神焦虑症的自救方法？

病情描述：精神焦虑症的自救方法？

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

针对精神焦虑症的一些自我救赎的方法是比较多的，自己可以练习常用的一些肌肉放松训练，或者是日常生活中进行一些深呼吸放松训练，或者是自己可以根据自己的一些喜好选择自己放松的方式，比如说如果喜欢读书，或者是听音乐，可以多安排时间去做这些事情，也可以通过适度的运动，与人交际的方式来改善转移注意力。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

对于精神焦虑症的自我救治方法，可以通过自己练习放松训练的方式来改善，比如说深呼吸放松训练，肌肉放松训练等，具体你可以根据语音指导步骤来进行自我练习，每天坚持练习十分钟，是可以很好的改善焦虑症的，同时，自己也应该多对自己进行鼓励，加强自信心，通过一些体育运动，兴趣爱好，也都可以帮助改善焦虑症。

相关视频

相关疾病

焦虑症 儿童焦虑症 离别焦虑症 周末焦虑症 小儿分离性焦虑症 焦虑倾向 焦虑 硬皮症伴发的精神障碍 考试焦虑 白塞病伴发的精神障碍 焦虑性神经症 乙脑伴发的精神障碍 癌症性焦虑 药源性精神症样反应 酒精伴发的精神障碍 工业中毒所致的精神障碍 贫血伴发的精神障碍 癌症伴发的精神障碍

相关语音