如何提升自己的心理素质？

病情描述：我从小学习就不出众，所以是扎在人堆里找不到的那种，自从参加工作以后我提升自己的能力，年年被评为先进个人，上台演讲总是结结巴巴的紧张，请问如何提升自己的心理素质？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

想要提升心理素质的话，建议平时可以多参加一些类似的户外社交活动，多给自己提供一些能够展示的平台，慢慢的是能够提高心理素质的，另外建议平时也可以多培养一些自己的兴趣爱好，做一些自己比较擅长的事情，慢慢的增强自信心，也能够有效提高个人的心理素质。
王汝卫 医师
安丘市市立医院二级甲等

病情分析：

你好，首先要提高自信，人只要有自信了，就不会再怯场了。平时可以多到公共场合去和别人交流，也可以去参加一些正规的培训。像培养一些考公务员的正规机构，只要长期坚持，就会克服自己紧张的情绪。关键是上台时不要过分关注自己，保持良好的心态，那样就不会结结巴巴了。

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