更年期综合征的患者吃什么比较好啊？

病情描述：我现在应该是到了更年期了，总是感觉心烦意乱，脾气暴躁，晚上总是一夜一夜失眠，睡不了几个小时的觉，而且总是爱出汗，我原来从来不出汗，现在总是容易出盗汗，更年期综合征的患者吃什么比较好啊？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

更年期的患者饮食方面，建议多吃一些清淡，富含优质蛋白的食物补充营养，平时多参加户外活动，多看电视听音乐可以帮助分散注意力，按时注意休息不要熬夜避免过度劳累，建议家人及时陪更年期的患者多聊聊天，多喝开水可以促进新陈代谢，平时保持愉快的心情，多晒晒太阳。
陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院一级

病情分析：

更年期也是一种病更年期综合症的患者可以适当的口服一些，延缓更年期内的药物，平时的饮食应该以清淡易消化的食物为主，适当的多吃一些蔬菜水果或者做一些室外运动，都有助于病情的缓解，更年期的患者一定要做好与家人的沟通，饮食上尽量不要吃得太油腻，让他多喝水，促进新陈代谢。

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