乏力没精神吃什么好？
病情描述：乏力没精神吃什么好？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
一般情况下，如果出现了乏力，没精神，无精打采的情况，多数是由于最近没有得到很好的休息。过于劳累，疲惫，精神紧张导致出现的情况。建议这段时间多注意休息，避免再做剧烈的活动，这段时间尽量多吃一些富含维生素c的水果，比如说猕猴桃，火龙果等。丰富的维生素c有助于抗氧化，帮助缓解疲劳。
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病情分析：
感到身体乏力，精神下降，主要是与食欲不好，营养不够就休息不好等有关系，所以你首先应该保证好营养，饮食方面应该多吃点高蛋白食物，比如说肉类，蛋类，奶类，同时每天不要熬夜，保证充足的夜间休息时间，白天的时候适度的运动都有利于改善。
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