如何改善失眠的症状？
病情描述：从上个月开始我就有失眠症状，明明很困但就是睡不着，喝安眠药也不行，家里的隔音效果还行没有噪音。我这种失眠是什么原因导致的啊?有没有什么方法治疗?如何改善失眠的症状？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠有可能是思虑过多，压力过大，心神不宁等导致的，可以适当的增加一些户外运动，有利于促进睡眠，晚上睡觉前喝点牛奶或者是喝点蜂蜜水，也对睡眠有改善的作用，也可以口服一些安神的药物，要在医生或者药师的指导下服用药物，不要受凉和劳累，以免引起症状加重。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
像这种可能是因为生活压力太大，精神方便太紧张，身心得不到放松导致失眠，在睡觉前两小时内不要做过于兴奋的事情，不接触噪声比较大的环境，也不要喝浓茶，咖啡，可乐等饮料，都不利于入睡，睡觉前可以洗个热水澡，或者泡个脚，喝杯热牛奶可以帮助睡眠，如果这样效果不明显，建议找心理医师疏导，放松压力，提高睡眠质量。
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