怎样有助于睡眠？
病情描述：最近不知道身体是怎么回事，我以前睡觉每天都是睡不醒而且睡不够的样子，可是最近躺在床上翻来覆去的总是失眠睡不着觉，失眠也是一件特别痛苦的事情，每天早晨起来无精打采。怎样有助于睡眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者经常缺乏睡眠，可能是由于长时间精神压力比较大引起的症状，也不排除是脑供血不足导致的，建议适当的口服一些药物来帮助进行治疗，睡觉之前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，能够加深睡眠质量，平时要保持愉快的心情，不要过度的焦虑，饮食方面多吃一些清淡的食物。
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病情分析：
你好，如果失眠，最好在医生指导下合理服用安神补脑液，同时建议睡前喝牛奶，用热水泡脚等，这都有助于睡眠，平时注意不要熬夜，不要给自己太大的心理压力，但是如果经常失眠，最好看看心理医生，通过心里治疗，最好不要经常服用安定等药物，容易产生依赖性。
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