睡眠状态不好怎么办？
病情描述：医生，我就是现在是一名初三学生，就是现在只有80多天了，我最近越来越焦虑，晚上一直睡不着，我妈妈叫我不要着急，但是我觉得很是慌。睡眠状态不好怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择营养神经的药物进行改善，也可以选择适量的运动改善睡眠的状况，睡觉以前喝一杯牛奶也可以有助于睡眠。睡眠不好可能是因为学习或者是工作压力大引起的，也可能是因为精神紧张引起的，如果有精神系统疾病，比如神经衰弱的患者，可能会引起失眠多梦的情况。
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病情分析：
你好，这种情况是由于长期的精神过度紧张，心理压力特别大，过度劳累熬夜休息不好造成的，可以适当的在晚间睡觉之前口服药物安神补脑液，谷维素片，维生素b1，再通过日常生活调理一下，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听听音乐，白天多参加户外锻炼，适当的放松，保持心情舒畅。
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