求治失眠良方？
病情描述：今年30了，因为工作还有家庭孩子吧种种的原因，现在有点神经衰弱，晚上躺下就胡思乱想，吃了安眠药也不行，在这样下去工作也完成不了，想咨询一下医生我这种情况怎么办，求治失眠良方。
医生回答 (2)
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病情分析：
神经衰弱确实容易引发失眠的症状，睡觉前可以做头部穴位按摩，比较容易入睡，也可以服用一下调节神经的安神补脑液，对睡眠也比较有帮助，严重的可能还需要药物治疗，在用药的同时要养成健康生活方式，避免酒精，咖啡因的摄入，傍晚或清晨进行适当锻炼，调畅情志，保持良好情绪，都可以提高睡眠质量。
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病情分析：
失眠可能是精神压力过大，情绪紧张或者劳累过度引起来的，可以在医生的指导下吃一些营养神经营养血管的药物，或者是吃一些辅助睡眠的药物，但是这样的药物不建议长期吃，失眠的时候可以进行适当的头部按摩，喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，都有助于提高睡眠质量。
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