夜间失眠白天没有精神怎么办？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
你主要的情况就是失眠，因为如果夜里失眠，白天就是不会有精神的，对于这个情况你自己首先要注意一下作息时间的调整，晚上睡前注意营造一个良好的轻松的睡眠环境，把床收拾的舒服一点，并且环境要安静，温度要适宜，睡前可以练习想象放松训练，这样都有利于助眠，白天的时候通过一定的运动和加强营养来改善精神。
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病情分析：
夜间失眠，休息不好，就是会导致白天精神疲倦的，对于这个情况建议您自己可以寻找一下失眠的原因，很多是由于情绪因素引起，也有部分是由于白天的时候工作太劳累导致，你需要根据自己的情况来做调整，如果有情绪问题，这个你自己应该针对所担心或者焦虑的事情去分析处理一下，如果自己无法释怀，可以让家人朋友们帮助一下，自己每天要留出时间来放松，通过做一些业余活动爱好，改善心境。
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