精神状态不佳要怎么调整？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
对于精神状态不佳的朋友来说，首先这段时间要多注意休息。保持良好的夜间睡眠习惯，早睡早起。吃饭睡觉前不要看手机，看电脑。不要看一些刺激性的小说，以免影响睡眠。同时睡觉的时前可以适当的喝点牛奶，红酒有助于改善睡眠。精神状态不好的时候还可以适当的听一些舒缓的音乐来调节情绪。
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病情分析：
你好，精神状态不佳，这个主要是通过一些兴趣活动来改善比较好，首先要对自己的精神状态有一个觉知的习惯，发掘自己精神状态不佳了，不要任自己这种状态持续下去，比如说尽量别选择独处，应该选择多与人交际，多进行一些爱好活动，或者是这段时间旅旅游，吃些美食，也都有利于改善。
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