精神焦虑症应该如何自救呢？
病情描述：精神焦虑症应该如何自救呢？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
对于精神焦虑症的患者来说，建议家属首先应该带患者去当地医院精神心理门诊做一下进一步的检查，请有经验的医师帮助判断一下患者目前所处的焦虑症的程度以及目前所处的精神状态。轻度的精神焦虑症可以通过精神心理疏导来达到有效的治疗。中度或者重度焦虑症，必须通过服用抗焦虑药物。
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病情分析：
你好，精神焦虑症这个其实是非常多的调节方法的，尤其是自我调节的方法也是非常多的，所以如果只是轻度的话，完全可以自己来调节去缓解焦虑，比如说你可以通过适度的运动运动尽量选择一些不要过于激烈的运动，或者是做做瑜伽体操等，这些也有利于缓解焦虑，平时练习一些肌肉放松训练，深呼吸放松训练，也有利于改善。
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