什么食物补铁？

病情描述：自己的身体平常总是很虚弱，运动起来以后容易眼前发黑，去检查以后发现是身体贫血，缺铁，这个事情让我比较的担心，就想在日常饮食方面多注意一下，补充一下铁，什么食物补铁？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

补铁多的补铁的食物常见的有黑豆、黑米、红豆、红米、猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、猪肉、牛肉、羊肉、以及红枣、黑木耳、黑枣、枸杞、金针菇、菠菜以及樱桃等，这些食物中的铁含量非常丰富，需要同时服用含有维生素c的食物，促进铁的吸收，有利于造血，预防贫血。
查晓文 医师
金坝街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

患者平时感觉自己身体比较弱，如果检查发现有贫血这种情况出现考虑是缺铁性贫血的，一般导致缺铁性贫血，主要有考虑是饮食营养不均衡，或者对于营养物质不能吸收，有可能会导致营养物质缺乏，有可能会引起上述情况，建议平时多吃点动物肝脏，建议多吃点维生素，或者多吃点水果蔬菜。