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解决青少年考试焦虑的最好方法是什么?

病情描述:要过人生的独木桥了,对于高考我一直都很焦虑,妈妈也怕我太紧张了,每天都在劝我出去玩或者我给我做很多好吃的,但是妈妈越这样我越紧张,解决青少年考试焦虑的最好方法是什么?
医生回答 (1)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    由于高考关系到以后所上的大学,关系到你的人生。所以高考的重要性不言而喻,如果不能正确的处理高考与个人情绪之间的关系的话,那么很容易会导致焦虑。其实很多人在高考当中都会有焦虑的现象,解决最好的办法就是转移注意力,只要你平时复习的不错的话,那么只要考试放松心情就会有好的发挥的,所以平时多到户外进行运动,放松自己的心情。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
医联媒体特约专家 专家科普
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庞吉成
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院

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