背跟小腿酸痛，身体累怎么调理？
病情描述：医生你好，我是一名体操运动员，最近这段时间训练强度比较大，我感觉這个月來身体好累，特別昰背跟小腿特別酸痛，有时候训练结束，躺到床上根本都不想动，请问医生该怎么调理？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
平时可以考虑热敷，按摩，也可以配合中医理疗，针灸，推拿，牵引，红外线照射等，这些都可以起到一个活血化瘀，通络经脉等多方面的调理作用，平时要避免久坐和久站，饮食方面，多吃一些易消化，易吸收，有营养的食物，避免海鲜，海产品，辛辣，刺激性，内火偏重等食物的食物，有助于改善。
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杨中甫 主治医师
朝阳县第三人民医院师 一级甲等
这种情况就是运动量过大造成的，也可以用热水泡脚，促进血液循环，然后按摩，如果自己不能达到这种程度，可以找人帮你按摩一下，这种酸痛的感觉就能缓解，而且如果运动量抑制，这种情况慢慢也会得到一定的缓解的，晚上睡觉时可以用枕头把脚垫起，促进血液循环，因为脚上的穴位是比较多的，可以按摩。
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