怎样保持天天精神状态良好
病情描述：我这人一直就喜欢想事情，不管大事还是鸡毛蒜皮的小事，都爱琢磨，担心这担心那的，总怕出什么事，所以整天郁郁寡欢的，影响了自己又影响了家人，如何改掉这个恶习？怎样保持天天精神状态良好？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要每天保持良好的精神状态首先日常一定要养成良好的生活习惯，每天早睡早起保持充足的睡眠时间，另外建议平时可以多运动锻炼，有助于保证良好的精神面貌，平时建议可以培养一些自己的兴趣爱好，在心情不好的时候做一些自己比较感兴趣的事情，也可以多跟朋友沟通。
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病情分析：
保持良好的精神状态，主要是学会做好情绪的自我调控，日常生活中不要有太大的精神压力，对自我的期望也不要太高，凡事尽力就好。在生活中一定要有积极乐观良好的心态，没事的时候不要自己一个人呆着，自己一个人呆着容易胡思乱想，影响情绪。也可以培养自己的兴趣爱好，转移下自己的注意力。
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