做什么运动能锻炼出腹肌？
病情描述：我正在追求一个女孩，发现他对身材好的男生有好感。我感觉到有些自卑，决定为了爱情拼一回，想要加强体育锻炼，让她改变对我的印象。请问做什么运动能锻炼出腹肌？而且想要快速一些的。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，想要练出腹肌的话，最好在平时的时候多做一些有氧运动的，如骑自行车、慢跑等都是可以的，也可以适当的做仰卧起坐、俯卧撑。一定要避免过于油腻性食物的摄入，清淡饮食为主。锻炼的话是需要持之以恒的过程的，建议在此期间一定要坚持，特别是晚上的时候少吃东西。
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病情分析：
锻炼腹肌最有效的方法就是仰卧起坐。仰卧起坐是专门训练腹肌腰肌的，只要你坚持每天进行锻炼，就可以逐渐的增强你的腹肌，增强你的强壮的。任何事情都没有捷径的，只有坚持锻炼，坚持努力才能够成功的。在练仰卧起坐的同时，也可以通过跑步训练的方法来提高你其他部位的肌肉感。
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