便秘怎么调理才好呢？
病情描述：现在的话我已经快要有一个礼拜没有拉大便了，肚子整天感觉到很胀的。患上了便秘怎么调理才好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以在早上喝一杯蜂蜜水，适当的多吃各种高纤维的食物。多吃蔬菜水果，增加户外锻炼，比如快走慢跑游泳等等。不要饮食辛辣刺激油腻的食物。注意观察，如果长期便秘不能缓解的话，可以选择合适的药物进行治疗一下。可以在空腹时吃一根香蕉，或者是健胃消食片，山楂丸等等，促进胃肠蠕动。
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病情分析：
年轻人出现了便秘，都是与生活习惯不良有关系，建议平时采取科学规律的生活习惯，每天多进食绿叶蔬菜，尤其是含纤维素多的蔬菜，比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜，胡萝卜等等，另外不要吸烟以及饮酒，每天适当的锻炼，早晨空腹及晚上睡前，顺时针揉下腹部300次。
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