更年期综合征的饮食应该注意什么呢？

病情描述：老公今年脾气变得异常暴躁总是会动不动的就冲我发火，而且总是健忘到哪都是丢三落四的，医生说这个年纪估计是进入更年期了，平时在饮食上要清淡一点，想问下还有什么要注意的呢？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症的人在饮食上要清淡一些，以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如绿豆芽，黄瓜，西红柿，青菜，包菜，莴苣，冬瓜，香蕉，苹果，猕猴桃，火龙果等，多吃一些高蛋白的食物补充营养，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾，多喝温开水，可以促进身体的代谢。
张树昆 主任医师
曲靖市中医医院三级甲等

病情分析：

这种情况下，建议清淡饮食，并注意三餐的准确摄入时间，保证早睡早起等。可以进行适当的运动锻炼，保持身体活力。可以适当摄入一些坚果类食品，如核桃，杏仁，开心果等。脾气异常暴躁，也有可能是由于肝气郁结引起的，可以适当的调整心态，必要时可以咨询医师是否需要服用一些疏肝理气的产品。

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