跟陌生人说话会很紧张怎么办？
病情描述：从小我就生活在农村，现在在城市里工作，我的工作需要每天接触大量的人，但是却害怕和陌生人交谈，因为一见到陌生人就会紧张，然后会脸红会流汗。跟陌生人说话会很紧张怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
与陌生人人交际容易紧张脸红，主要还是内心不够自信，之前在农村生活进入到城市工作，本身就会有一个适应阶段，再加上之前缺乏这种交际的锻炼，所以很容易形成这种状态。建议尝试着去增强自信，并且每天都规定自己多去与人接触，这样不断的锻炼，自然就会好转。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
主要还是缺少锻炼所导致的紧张，主要是对事物的陌生感，初次尝试而出现的一种不自信的表现，所以平时应该要多加锻炼，多接触一些人群，尝试去主动说话，主动沟通，经过多次尝试锻炼之后，这种紧张的情绪，可以得到摆脱，在紧张的时候可以多做深呼吸来调试自己的内心。
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