更年期综合征吃些什么？

病情描述：我最近在犯更年期，症状比较明显，我的情绪最近特别暴躁，我想努力克制，但是心里总感觉有火，特别灼热，脸上还长斑，心情也特别低落，我想问一下，像我这种情况更年期综合征吃些什么？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症的这个情况每个人的状况都是不一样的，如果说比较难受的情况下，可以适当的吃一些保健品缓解一下不过这个过程，还是要保持一个平和乐观的心态是比较好的，要适当的锻炼身体，提高身体素质，在饮食当中一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，多吃新鲜的蔬菜水果。
刘忠医师
重庆市文峰街道卫生服务中心三级

病情分析：

更年期综合征会导致患者出现头晕，心慌，失眠，食欲不振，脾气暴躁等症状，严重会影响患者的身心健康。更年期综合症患者一定要注意休息，不要劳累，不要有太大的压力，同时也要注意饮食方面，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量避免油腻辛辣的食物。更年期综合症患者如果严重的话，可以使用药物的方式进行治疗。

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