腰椎和颈椎怎么保养？
病情描述：虽然我才24岁，但是腰椎和颈椎就已经有不好的趋势了。腰椎和颈椎平时要怎么保养？因为工作比较忙，平时又是天天坐在办公室里，很少有出去活动的机会，还是很担心自己老了的。
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，对于颈椎疾病和腰椎疾病的预防，首先最主要的是养成良好的工作学习劳动姿势，这对于预防这些疾病是非常重要的。要减少弯腰的活动，避免久坐低头，可以适当的活动颈部或者腰部有助于缓解症状。同时，当出现症状的时候，可以对症用一些药物治疗，比如消炎止疼药物，也可以配合热敷，理疗等方法缓解症状，效果都是不错的。
-
病情分析：
患者出现有腰椎颈椎方面的问题，是需要注意保养，以免出现有椎间盘突出或者生理曲度的改变，如果病情比较严重，缺乏日常的护理和体育锻炼，可能会导致脊柱关节的老化。平时可以做平板支撑，游泳以及脊柱的保健操，要改正不良的生活习惯，不要弯腰负重活动，不要低头过多。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号