怎样才能瘦肚子，瘦腰？
病情描述：怎样才能瘦肚子，瘦腰？我的腰围有32，简直不忍直视，肚子上面的肉时很多的，坐下来就会出现2个褶子，想让腰部和肚子部位能够纤细、平坦，现在有哪些很适合我这个年龄的方法的。
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要瘦肚子和瘦腰，建议可以先通过运动的方式，或者是能够通过控制饮食的方式来达到减肥的效果。一定不要节食减肥，在这段时间建议你可以多做一些仰卧起坐，或者是可以多进行跑步和游泳，进行有氧和无氧运动的相结合。这段时间一定要控制热量的摄入，少食多餐。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
你这个情况可以加强锻炼，可以达到减肥的目的，在饮食上一定要清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要吃富含能量比较高的食物。你最好是加强户外运动，特别是有氧运动，这样对于讲很有很大的帮助。在饮食上一定要注意，不要吃一些油腻的食物，也不应该暴饮暴食。
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