影响睡眠质量的因素有哪些？
病情描述：医生，我最近半个月里，总是会出现失眠的情况，几乎每个晚上都是要凌晨的时候才能慢慢入眠，我该怎么办好呀？我以前的睡眠质量很好的呀？请问医生，影响睡眠质量的因素有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
生活中导致失眠的原因有很多，例如在睡觉之前做剧烈的运动、喝浓茶、喝咖啡、喝酒或者喝含有咖啡因的饮料，都会影响睡眠质量。如果白天精神压力过大、心事很重或者在睡觉之前吃了某些药物，也会影响睡眠质量。在每天晚上睡觉之前，尽量不要喝饮料等饮品，要保持正常的作息规律，早晨尽量不要睡懒觉。
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病情分析：
影响睡眠质量的因素主要是会出现有心情的因素，或者是是否是有劳累的情况引起的，除此之外与饮食等也有很大的关系。如果出现有睡眠质量差的情况，建议你最好是能够去医院进行进一步的确诊，考虑可能是由于脑供血不足等情况引起的，建议你可以适当的服用一些安神补脑药物。
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