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椎间盘突出如何保养?

病情描述：我有椎间盘突出几年了，前些天听邻居的小张说椎间盘突出虽然不好治好，但是可以自己保养的，我就想如果自己保养一下，也就不会那么难受了，就想请问一下椎间盘突出如何保养?

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，如果有腰椎间盘突出的症状，平时尽量避免弯腰负重，避免过度的劳累，长时间久坐，长时间开车等，平时多注意运动，锻炼身体，增加腰背肌的力量，可以对腰间盘有个保护的作用，目前并没有特效的药物可以治疗，但是如果有腰间盘突出的症状，可以口服药物缓解症状。
高敏医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

出现腰椎间盘突出的情况，是可以通过药物，针灸，按摩等一些方法来治疗的，平时也要注意保养，养成良好的生活习惯，不要久坐，久站，可以选择睡硬板床，倒走等来改善病情。不要熬夜，不要压力太大，过度劳累，避免加重病情，吃食一些清淡食物，新鲜的蔬菜水果。

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