腰间盘突出怎么锻炼治疗？
病情描述：我是一名司机，可能整天都是坐在车上开车，导致有了腰间盘突出，医生让我平时多锻炼。我就是晚上吃饭之后有时间，小区也有很多的锻炼器材，请问腰间盘突出怎么锻炼治疗呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者出现有腰椎间盘突出的病情，注意腰椎的护理，不要激烈的运动，或者负重活动，可以在医生的指导下使用飞燕动作，桥式运动，游泳，以及平板支撑，深蹲，太极，八段锦等锻炼，可以提高腰椎核心肌群力量减少腰痛症状的发作。需要注意做好热身，以及运动之后要注意放松。
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病情分析：
腰椎间盘突出多数考虑可能是因为长时间开车以后导致的，所以容易出现一些腰部疼痛或者下肢麻木疼痛的症状，治疗上可以选择服用一些舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱，平时有空也可以适当锻炼一下腰部，例如飞燕式。同时最好是要佩戴护腰带，有必要的话也可以进行物理治疗。
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