跑步可以减肥吗？
病情描述：我虽然个子比较小。但是我的体重有130斤，所以我一直都想通过各种办法来减肥，如果每天都坚持从5点跑步到6点、跑步一个小时，我可以减肥吗？我以前试过减肥茶，没有用。
医生回答 (2)
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病情分析：
你现在的体重是比较重，应该注意减肥的。运动是减肥最好的方案，当然单纯的跑步效果是不好的，您可以多做一些仰卧起坐或几种或者其他类型的的运动。而且运动量要足够，最起码运动到出大汗。你可以去专业的健身房，让一个健身师给你提供一个健身计划。同时你要注意低脂饮食。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，跑步是可以减肥的，但是一般运动半小时以上才会有效的。建议在平时的时候一定要少食多餐，避免油腻性食物的摄入，吃一些水果蔬菜的，特别是晚上的时候一定要少吃，这样才能够有利于减肥，减肥是需要一个长期的过程的，不可操之过急，有条件的话也可以到健身房进行锻炼。
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