时下怎样牵拉小腿肌肉？
病情描述：小腿有一点点肥胖，一点都不美观，想锻炼一下，经过自己的努力，一点点的进步，看着小腿上的肉瘦下去，变成肌肉，但是我又不知道科学有效的方法，所以时下怎样牵拉小腿肌肉？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，如果你的小腿过粗，有些肥胖，要想给小腿瘦身和减肥，可以做小腿部肌肉的按摩治疗，也就是双手在小腿肌肉处做上下牵拉和按摩，也可以长期做踢腿练习，或者使用绑腿捆绑小腿，长期坚持就有塑形的作用，对于小腿的减肥，需要长期坚持，才会达到目的，起到比较好的效果。
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曾辉 医师
湖南省监狱管理局中心医院 二级甲等
首先可以进行慢跑运动，慢跑运动可以有效地锻炼下肢的肌肉组织，在规律的慢跑运动的过程当中，大概半个月到一个月左右的时间，小腿肌肉可以明显的改善。与此同时，患者也可以适当的进行一下针灸治疗，可以刺激人体的穴位，可以促进新陈代谢，缓解人体的症状。
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