防脱发的方法有哪些？

病情描述：我刚和老公结婚的时候他不掉头发，现在随着年龄的增大，感觉他秃顶越来越严重，我觉得特别难看，想给他治疗一下，但是吃了老多中药也没有效果，想问问防脱发的方法有哪些？

医生回答 (2)

张文娟 主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

脱发可能和内分泌失调或是皮脂腺旺盛，缺乏微量元素等都有关系，如果出现了脱发的症状，首先要注意适当的补充钙和锌，平时减少吃油腻刺激的食物，，平时要注意多吃一些补肾的饮食，可以多吃一些黑芝麻，谷物类食物，都能够起到生发的作用，不要经常熬夜，注意规律生活。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

平时饮食方面要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质类的食物，少吃甜食，油腻，辛辣，刺激性等食物，保证睡眠，避免熬夜，放松心情，减少压力，情绪要保持平稳，多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，也可以服用一些养血生发胶囊等进行调理。