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少白头吃什么好？

病情描述：我从十岁的时候就满头白发，那个时候大家看的我都觉得我是怪物，所以从小因为这个原因我特别的自卑，到现在我的满头白发还是没有得到缓解，所以我想咨询一下少白头吃什么好？

医生回答 (2)

张文娟 主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

现在所说的情况是少年白头发有以下几个方面需要了解，第1个就是饮食生活习惯来控制，第2个就是尽量减少辛辣刺激生冷食物的接触，第3个就是配合一些黑色素高的食物，理论上来说，黑芝麻，核桃坚果类的食物或者含有胱氨酸量高的都有一定的帮助。避免劳累熬夜。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

出现有少白头的情况，主要考虑是和遗传有一定的关系，但同时也考虑可能是和饮食也有一定的关系，平时主要就是注意饮食上别吃刺激性的食物，少吃一些油炸的食品，也要少吃一些零食，尽量做到饮食的多样化，可以适当的多吃一些豆制品，这样就会减少白发的生成情况。

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