怎样才不会说梦话？
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病情分析：
偶尔说梦话是正常的。人在浅睡眠中，一部分脑细胞活跃着，就会出现做梦、说梦话的症状。如果这个症状频繁出现的话，可能和压力大、焦虑、神经衰弱等有关系。可以多吃一些核桃，枣子、红枣、桂花等有安神作用的食品。睡前泡个热水澡，促进睡眠。在医生的指导下，也可以吃安神补脑液、枣仁安神胶囊等药。
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李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
说梦话一般是由于平时精神过度紧张，晚上睡觉之前神经还处于高度兴奋状态，没有安静下来，所以睡眠中神经还处于活跃状态，容易出现做梦说梦话等现象。建议放松精神，养成有规律作息习惯，避免熬夜。要保持心理平衡。避免焦虑和忧郁等情绪，睡觉之前用热水泡泡脚，有助于促进睡眠。
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