更年期综合征要怎么调理啊？

病情描述：最近好像到了更年期，情绪变得易怒、焦躁，一些生活中的小事或者旁人都会让我觉得很烦，严重影响了我的生活质量，请问更年期综合症要怎么调理啊？想让自己过得开心一点。

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期综合征主要是心里的问题，它是生理的过渡过程，所以也不是什么疾病，要正确地认识这个问题，如果情况比较严重，或者是难以缓解，可以适当的发泄一下自己的情绪，可以去参加一些娱乐活动，在饮食上也要适当的做一调整，多吃一些大豆类的食品，然后要清淡饮食，多吃一些蔬菜水果。补充一些维生素类的食物。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

更年期综合症可以口服一些滋阴清热、舒肝解郁的药物进行调理，同时要增加一些户外运动，多听一些舒缓的音乐，多和人沟通接触，有利于改善情绪，不要熬夜和过于剧烈的运动，不要劳累，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，不要吃一些过于辛辣和刺激性的食物。

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