胆小应该怎么办？

病情描述：本人今年已经18岁了，也成年了，可是我的胆子一直很小，从小都是，经常遇到事儿就会很紧张，也不敢主动跟别人交流，我妈妈也经常带我出去练胆子，可是我还是不敢，请问胆小应该怎么办？有什么办法改变。

医生回答 (2)

陈晓娟 主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，多是由于心理素质过差，还需要注意平时在日常生活中多和人交流，平时需要注意，适当的增加自己的自信心，必要时还需要到心理门诊进行检查就诊，平时在日常生活中需要注意适当的练习，大声的朗读，增加家人或者朋友的交流程度，必要时还需要去人多的场合，适当的锻炼自己的心理素质。
任志勇 医师
汾阳市中医院二级甲等

病情分析：

虽然18周岁从生理上讲已经成年，但这时候的部分人群心理上仍然没有完全成熟，比如遇到事情会担心、惧怕、退缩，主要是社会经验不足，缺乏锻炼，自信心不足的表现。这个年龄的孩子大多还是属于学生，学校虽然可以学到很多的知识，但社会是更大的学校。在不耽误学习的前提下，要积极的参加社会实践多锻炼自己。人的成长是一个循序渐进的过程，任何人都不可能一天长大。参加的社会实践越多，总结改进的越多，提升的越快，成熟的越早。