小腿胖怎麽办？
病情描述：我的身材整个比例都还行，就是小腿胖，穿衣服不好看，也很难买到衣服，我平常工作很忙，朋友说小腿胖可以瘦，但是我太忙了没时间做运动，想咨询一下医生，我的小腿胖，但没大量时间做运动怎麽办？可是我又想瘦腿？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
如果是小腿粗的话首先平时的时候可以经常性的用精油按摩一下自己的小腿，是可以起到非常好的减肥作用，日常的生活中也要多加注意好饮食的情况，不要吃生冷辛辣和刺激的食物，尽量的可以吃一些粗粮，经常性的出去体育锻炼是可以起到非常好的减肥效果，一定注意管住嘴，迈开腿。
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病情分析：
小腿胖的减肥方法有调整饮食结构，注意不要吃高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果控制主食量，少吃米饭面条等主食，纠正生活的不良习惯，不能饭后就立马坐下，可以在户外走动15分钟左右。针对小腿可以做一些肌肉锻炼，室内可以选择床上蹬自行车运动，每天三组每组100次，高抬腿运动，每天三组，每组150次。
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