富含蛋白质的食物有哪些？

病情描述：医生叫我要多吃一点这样子的东西，但是我对这方面也不是很了解，所以一般这个富含蛋白质的食物有哪些？鸡蛋的营养算不算高蛋白质啊？一天吃多少个会比较好？吃多了会不会有不好的影响？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

比如鸡蛋，鸭蛋，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉都富含有丰富的蛋白质。鸡蛋富含蛋白质，也非常丰富。一天最好是吃一个，不要再过多的吃。吃多了会有不好的影响，鸡蛋里含有胆固醇多过多使用的话会导致脂肪肝。高血压现象的发生。所以建议患者不要过多的食用。
景传宝 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，富含蛋白质的食物有黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子等食物中都是含有大量的植物蛋白的，蛋白质是生命的物质基础，其中奶、蛋类、鱼、虾等动物蛋白，食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，牛乳、鸡蛋中的蛋白质可供选择，营养价值较高。

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