更年期综合征的饮食上注意什么呢？

病情描述：我姑姑最近情绪特别不好，在家不仅与姑父和孩子矛盾很大，自身的身体也经常感觉不适。昨天检查完之后确诊是更年期综合征，症状都是受到了身体内激素水平的影响。更年期综合征的饮食上注意什么呢？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症饮食上应该注意，不要吃生冷硬辣刺激性的食物，以清淡易消化为主，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃豆制品可以缓解更年期的症状，另外可以多吃绿叶蔬菜，比如菠菜，芹菜，冬瓜，莴笋等，另外也可以多吃胡萝卜以及洋葱，如果没有糖尿病，多吃水果也缓解症状。
王志宝 住院医师
德州市陵城区人民医院二级甲等

病情分析：

首先，我们要保持良好的心态。参加更多的社会活动，与人沟通，服用一些药物治疗更年期综合症。第二，生活要有规律，注意工作和休闲的结合，保证充足的睡眠。最后，饮食限制应放在高脂肪食物和糖，少盐，不吸烟，不饮酒，更多富含蛋白质的食物和水果蔬菜等。

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