怎样锻炼小腿？
病情描述：因为我平时比较爱吃，饭量也比较大，也比较喜欢吃零食，所以我长得很胖，尤其是腿很粗，但是最近我一直为我的身材苦恼，我想减肥，尤其是小腿，我想让我的小腿健壮起来，所以想问一下医生，怎样锻炼小腿？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
建议患者可以选择踮脚直立，每天这个动作重复做，每天做三次，每次持续10分钟到15分钟左右，考虑患者的身体比较肥胖，平时也需要合理的控制一下自己的饮食，每顿饭选择吃7分饱，并且需要多吃一些新鲜的青菜和水果，还可以适当的去参加一些户外的有氧运动等，如快走，慢跑，骑自行车等，还能够增强体质。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
你好，饭后避免久坐和久站，经常热敷小腿的肌肉，压腿，跑步，打篮球，跳高，跳绳，这些都是可以锻炼腿部的，那如果是腿部特别的粗，也可以采取局部的埋线进行减肥，也是效果相对比较好的，任何的减肥都是需要持之以恒，如果是断断续续的话，效果都不是很好。
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